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焦虑症认知的六大误区|焦虑症的六大认识误区

2017-10-12 21:31:08 来源: 责任编辑:生活小百科

篇一 : 焦虑症的六大认识误区

以下是我们常常听到的一些有关焦虑症的说法,但其实它们很多都是对焦虑症的误解,一起来看看吧。

误区一:生活上不时会出现焦虑的感觉,这些感觉出现就代表患上了焦虑症。

真相:日常生活中有焦虑的感觉是人之常情,没有谁可以做到真正的无忧无虑。

首先,我们分辨自己的焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”;其次,我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响,如导致不能上班、上学等。只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理。

误区二:焦虑症就是精神病。

真相:人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种,病因之一是脑部化学递质分泌不足,但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同,因此,焦虑症绝不等同于精神分裂症,在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。

误区三:焦虑症主要是个人性格问题,通常都较为内向。必须将性格完全扭转过来,才可能克服焦虑症。

真相:部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向,但这只是一种可能的成因,除此之外还有更多先天或后天的因素,如家族遗传、脑内化学递质分泌因素,长期处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。因此,无需刻意扭转性格,“有的放矢”才是关键。

误区四:无论焦虑症有多严重,靠个人意志都可以完全克服。

真相:如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰,确实对缓解有积极作用,但单靠个人意志并不能克服焦虑症,还需要专业、系统的方法才能成功,如专业自助书籍、心理咨询,较严重的更需药物帮助。

误区五:只要定时按量服用精神科药物,就可以治愈焦虑症。

真相:药物确实对焦虑症有一定帮助,但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的,个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在,因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。

误区六:患上焦虑症的人是因为生活太紧张,只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。

真相:没错,很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己,所以放松心情、过均衡的生活,对缓解焦虑帮助不小。但是,焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题,焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。况且,减轻眼前生活压力,如散心游玩等方法,很多时候只能治标,我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要有效地治本,必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。



篇二 : 引发焦虑症的6大因素

社会就是由人组成的,如果我们想要在社会上立足,就要跟人去打交道,就要融入到这样的生活。生活五光十色,各种各样的问题和矛盾存在,导致焦虑症产生的因素也是非常多样的。

一、自我效能

在日常生活、学习和工作中,一个人的自我效能程度与自身的焦虑水平之间存在直接的线性关系,即自我效能越高,焦虑水平越低。

二、社会性评价

外界的评价对人们的身心感受有非常大的影响。一些人在增加或者提高学习和工作难度要求时,会心存担心,顾虑此类负面的社会性评价,因而在情绪上产生焦虑性的反应。

三、担心受伤

部分人则担心在人生的过程中受伤,因而出现高程度的焦虑反应。

四、注重结果

过分地关注自己,失去了与人交往的乐趣,对学习、工作任务,无法有效发挥自己的潜能,却特别地关注行为的结果,对失败尤其敏感,具有非常强烈的躲避批评和失败的心理动机,内心经常性地被焦虑情绪占据。

五、个体差异

每个人有不同的特质,个体的特征也会引发焦虑的发生。一般而言,某些特质的人群对焦虑的敏感度就会比那些对焦虑敏感度较低的人反应更频繁,且焦虑性特质很高的群体也比较容易增加状态焦虑的程度。

六、人际关系

人都是社会性动物。生活中不和谐的亲朋关系、同事关系无疑也是引发焦虑的主要原因。

生活本身就是非常困难的一件事情,生活中到处充满压力,学会减压就成为一项必不可少的技能。学会减压,就能很好的面对生活,更加拥有面对生活的勇气和信心。

篇三 : 使用避孕药的六大认识误区

避孕药顾名思义就是服下去达到避孕效果的药剂,一般是利用抑制排卵或者改变精子穿透性的方法,来防止女性怀孕。通常来说,我们口中的避孕药都是女性口服为主,但是也有男性避孕药。

避孕药的种类有哪些呢?

长效避孕药

此药是指按照一定的量服用后达到长期避免怀孕的药物,其原理主要为降低排卵量,抗着床。该药不需要长期服用,每月一次即可。但是对激素释放和控制不稳定,以及可能会增加经量,延长经期,甚至会导致闭经,市场已经少见。

短效避孕药

此药是指按照规定量服用,起到短效避孕的药物,其成分类似于长效避孕药,目前来说是主流避孕药。该药物原理是降低排卵量、改变精子穿透性以及改变宫颈粘液性状。需要提醒的是,这种药需要连服21天,不能停止。

紧急避孕药

此药主要用于事后补救,在没有安全措施的情形下进行亲密生活,但是女性暂时又不想要孩子的时候采用,比如避孕套破损或者错估安全期等等。但是,这种方式对人体伤害大,有效时间一般在性爱后72小时内,越早服用越有效。一般建议一年一次,不能过多。

口服避孕药

此药主要成分是激素,成功率高,经过多年改良,副作用降低许多,但是刚开始的时候可能会有早孕反应。

外用避孕药

此药简称杀精剂,主要目的就是杀死精子或者降低精子活性。这种药物一般是化学合成药物,放入女性阴道内形成关口,其阻碍和保护作用。

探亲避孕药

此药是方便不在一起的夫妻短期相聚需要性生活时使用的药物,其特点是速效、不受经期限制。其主要原理是改变子宫粘液粘稠度,降低精子穿透性。

使用避孕药的六大认识误区

避孕药对体重的影响几乎可以忽略不计,不会造成肥胖

许多人认为服用避孕药会造成肥胖,其实是一种误解,长效避孕药由于雌激素含量较高,这些激素能增加食欲,加速脂肪沉淀,并引起体内水驻留,所以体重就增加了。短效口服避孕药妈富隆,所含的是经过高科技加工合成的第三代孕激素,提取自天然植物,而且含量极低,只相当于炔雌醇环丙孕酮所含第二代孕激素的十三分之一,长期服用也无需担心体重变化,避孕有效率达到99%以上,让你健康避孕的同时,安心保持好身材。

短效口服避孕药不会影响下一代

不是所有的避孕药都会造成不孕。口服紧急避孕药,比一般口服短效避孕药激素含量大,经常使用,存在潜在不孕危险。但短效口服避孕药所含的是经过高科技加工合成的第三代孕激素,含量极低,只相当于炔雌醇环丙孕酮所含第二代孕激素的十三分之一,不但不会造成不孕,还对生殖器官有一定的保护作用。长期服用,可以减轻痛经,降低乳腺疾病和盆腔感染的发生几率,还可以帮你调控周期,停药后即可怀孕,对母亲和胎儿均无影响。

安全期只是怀孕概率比较低的时期,并不是不会怀孕

一个月经周期非常规律的女性,一般下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天为排卵期。除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。但由于外界环境、气温、情绪、健康状况等因素影响,可使女性排卵时间提前或延后,造成意外受孕。使用安全期避孕,存在高达1/4的意外受孕几率,建议采取其他更为安全的避孕方式。

紧急避孕副作用大,只能偶尔使用

紧急避孕药仅对一次未防护的性生活起作用,副作用较大,会出现包括恶心、呕吐、不规则阴道出血、月经紊乱等现象。一部分轻微的副作用可在24小时内消失、而有些副作用很难在短期消失,甚至可能留下后遗症,只能偶尔使用,不能替代常规避孕方法。

紧急避孕药只能用于紧急补救,不能替代常规避孕方法

紧急避孕的有效率,明显低于常规避孕方法,且只对前一次性生活起事后避孕作用,用药后不能再有无防护措施的性生活,否则避孕失败。只能偶尔使用,不能替代常规避孕方法。选择放心而非紧急,你应该开始常规的现代避孕方法。例如妈富隆, 作为现代避孕药,妈富隆含低剂量的雌激素和高选择性的孕激素去氧孕烯, 该孕激素提取自天然植物,经过高科技加工合成,避孕可靠性高,可以长期使用。

安全套简单普遍的避孕手段,但是使用不当,会造成失败

安全套还是目前女性所选择的主要避孕方式,但其实是很无奈的选择,戴着雨衣洗澡毕竟不舒服。而且安全套质量良莠不齐,使用不当还容易发生破裂或精液外漏等,导致意外受孕。其实有很多其他的避孕方式,譬如短效口服避孕药,只需晚上吃一粒就可以达到非常好的避孕效果。

篇四 : 家长对高考志愿的八大认知误区

  为了帮助考生和家长科学合理填报高考志愿,避免陷入误区,盘点出对考生报考影响最严重的十大误区。下面就是jianliw网为大家整理的家长对高考志愿的八大认知误区的经验,希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!


家长对高考志愿的八大认知误区

  误区一:一门心思奔名校

  “名牌”大学并非所有的专业都是优势专业

  有的考生父母打算为孩子只在本科一批一志愿报考一所心仪“名校”,二志愿放弃。这种填报志愿的方式欠缺考虑,风险较大,如果孩子的分数不够,本科一批一志愿没有被报考院校录取,就失去了就读其他一本院校机会。不可否认,“211”和“985”高校在硬件、软件上都较优越,能考上名牌大学固然是好事,但完全从“名牌”出发选高校,不考虑其他因素,特别是专业因素,则是不明智的。更何况,“名牌”大学并非所有专业都是优势专业,普通高校一些专业也有特色,具有很强的实力。因此,填报志愿时,父母不要只考虑“名校”,走出非“名校”不报的误区。

  误区二:不仔细看招生章程

  高考志愿别冷落了招生章程

  按照教育部的有关规定,“招生章程主要内容包括:高校全称、校址(分校、校区等须注明),层次(本科、高职或专科),办学类型(如普通或成人高校、公办或民办高校或独立学院、高等专科学校或高等职业技术学校等),在有关省(区、市)分专业招生人数及有关说明,专业培养对外语的要求,经批准的招收男女生比例,身体健康状况要求,录取规则(如有无相关科目成绩或加试要求、对加分或降低分数要求投档及投档成绩相同考生的处理、进档考生的专业安排办法等),学费标准,颁发学历证书的学校名称及证书种类,联系电话、网址,以及其他须知等。”

  误区三:志愿之间没有拉开梯度

  不同志愿填报方式要区别对待

  志愿梯度包括两方面内容:一是院校志愿梯度,二是专业志愿梯度。同一批次院校不同志愿之间拉开梯度是非常重要的。就全国来讲基本分两种情况,一种是对江苏、浙江、湖南等实行平行志愿的省(区市)的考生,在拉开梯度这个问题上,风险有所减小,但也不是不考虑。平行志愿的实行大大降低了考生落榜的风险,同时更突出了高考分数的作用。在考虑梯度问题时,建议平行志愿的最后一个志愿要有相当的保险系数,也就是说,按照往年的分数,考生的分数上最后一个平行志愿要比较保险。

  第二种志愿填写方式是实行非平行志愿的考生,院校梯度就非常重要了,我个人认为要把握两个方面。首先,第一志愿最关键。其次,后续志愿基本上应该考虑往年一般报考人数不满并且曾经招过非第一志愿考生的学校。

  误区四:全部填报热门、紧俏专业

  “冷热”结合对考生更为有利

  考生在选择专业时,另外一个误区是:盲目拥挤热门专业,咨询时经常问“今年什么专业热”,“什么专业是好专业?”实际上专业没有好坏之分,只有冷热的差异。盲目挤热门专业,对考生长远发展非常不利。

  热门专业分数高,竞争激烈,如果成绩不太突出,竞争实力并非很强的学生在挤热门专业时,容易落榜。即使侥幸被院校录取,由于热门专业里人才济济,自己实力不是很强,在就业选择和以后的工作中也很难占得优势,抢得先机。正确的做法应是选择“热门专业”而又不忽视“冷门专业”,“冷热”结合对考生更为有利。

  误区五:只凭学校(或专业)名称来选择,不关注学校实际情况、专业内涵

  有些专业虽然名称相同,但仍存在一定的差异

  考生在填报志愿选择专业时,还有一个误区是,喜欢凭着专业的名称来选择专业,而对专业内涵不了解。实际上,不同专业之间所学的课程、发展方向的差异是非常大的。有些专业虽然名称相同,但仍存在一定的差异。

  因此,考生在看专业的时候,一定要详细了解专业的内涵,一般应该了解以下几方面内容:该专业的主干课程是什么,是否属于特色专业,专业的实力如何,有无硕士、博士点,是否是国家重点学科,在国内同类专业当中居于什么位置,专业发展前景和学生就业去向如何,专业对学生的相关科目成绩和身体状况有无特殊要求。

  误区六:不服从专业调剂(认为服从专业调剂会吃亏)

  服从调剂可以增加被录取的机会,但可能被不喜欢专业录取

  当考生在报考某院校时分数不占优势(够了院校提档线,但不够所报专业的专业录取线),填写“不服从专业调剂”就意味着学校将会作退档处理。每年高招录取过程中,都有相当一部分考生在填报志愿时,专业志愿没有拉开梯度,没有掌握好专业级差,或全部填报热门、紧俏专业,且不服从专业调剂而落榜。

  对待是否服从所报院校专业调剂,考生要统筹考虑。服从调剂可以增加被录取的机会,但也要做好被不喜欢专业录取的思想准备。你被调剂到的专业极有可能与报考初衷相差甚远,一般是比较冷门的专业。如果不服从专业调剂,虽然你够了院校提档线,但不够所报专业的专业录取线时,则会失去了进入这个学校的机会。

  误区七:平行志愿没有风险

  “投档而被退档”是最大的风险

  平行志愿填报虽然减少了志愿填报的风险,但同样存在风险。具体表现在以下三方面:

  1.投档而被退档的风险。

  虽然教育考试部门从减少投档而被退档的矛盾出发把投档比例定位105%,但是仍有5%的考生投档后可能会被退档。退档的考生,即便是A志愿退档,也将直接进入征求志愿。这是平行志愿填报最大的风险。

  被退档的理由大致有:高考分数在所有被投档该学校考生中偏低;填报专业志愿太高,且志愿不服从调剂。当然,如果高校实行“进档即取”的原则,那么,只要分数达到投档线,志愿服从调剂,就不会退档,落榜生将大大减少。

  2.定位不准确的风险。

  3.志愿没有梯度的风险。

  误区八:照搬往年的录取分数来报志愿(以为高校录取分数线一成不变)

  高校录取分数线存在波动

  “老师,今年学校最低录取分数线多少啊?”“我这个分数,能上你们学校吗”……在咨询会上,分数是家长们咨询得最多的题目。类似的题目把招生老师给难住了,他们只能告诉家长“录取分数不是学校决定的,要看考生报考的情况”。

  “你们学校往年不是570分录取吗?”一名家长的小孩今年考了570多分,对招生老师的答复“这个分数有些风险”,她表现质疑。在咨询会上,不少高校会粘贴出该校近几年的录取分数线,以供考生和家长查阅参考。本是一个参考系数,不少家长却误把它当成衡量的“尺子”,拿孩子的分数“对号进座”。

  实际上,高校的最低录取分数线是自然形成的,录取结束前无法准确知道。另外,高校的录取分数线存在波动,有的还有“大小年”现象,即一年高,一年低。考生要多分析几年的录取情况,还可关注分数线与批次线的差值、分数线对应的考生“位次”等。

  高考志愿对考生能否进入理想的大学有重要影响,也是考生和家长关注的热点。填报高考志愿是一个比较复杂的工程,大多数考生和家长又没有相应的经验,难免会出现这样、那样的失误。

篇五 : 快手成了知乎的兄弟公司 但未摆脱一线城市焦虑症

  23日中午,短视频平台快手对外宣布完成了D轮3.5亿元融资。这是快手2016年3月之后的最新一轮融资,值得一提的是:快手此次融资的领投方,也是曾经投资了知识问答社区知乎、付费经验社区在行的腾讯。

  就这样,快手与知乎、在行成了兄弟公司。

  钟情“精英范儿”知乎、在行的腾讯,这次为何投资快手?

  与融了一点钱就四处宣扬商业模式或情怀的互联网公司不同,快手是真正低调而热闹的应用。

  这种“闷声发大财”的局面并未长久,署名X博士的热文《残酷底层物语:一个视频软件的中国农村》,第一次将这款应用最惹眼的内容暴露出来,成功引发了一线城市人们的关注。

  快手堪称嗅觉极为敏锐,在短视频还未成为下一个风口之前,已从“动态图片制作工具”转型成了“短视频社交社区”,并在三四线及以下城市人群当中站稳了脚跟,这令巨头们都始料未及。易观发布的《中国移动短视频市场专题分析2017》报告中,2016年12月快手用户在全网移动端短视频用户人群里排名第三,渗透率达到43.2%,前两名是秒拍和头条视频。D轮获得投资后,快手也公布了一系列运营数据:日活用户5000万,日上传视频超过500万条,用户数达到4亿。

  此时的快手体量之大,已让流量大户如腾讯望洋兴叹——虽然腾讯在“短视频”领域动手甚早,但始终没有做出成绩。就在上周,腾讯终于狠下心将2015年3月就降级并入腾讯视频的“微视”App关闭了。

  快手成了微视最好的替代品。

  这已经不是快手第一次获得主流投资人的认可了。

  2012年和2013年,快手完成了30万美元的天使轮融资和数百万美元的A轮融资,两轮投资方均为晨兴资本;

  2014年6月,晨兴资本又联合红杉资本中国基金共同投资了快手的B轮融资,融资额1000万美元;

  2016年3月,快手的C轮融资投资方除了前两轮的晨兴资本和红杉资本外又增加了百度,金额也上升到了数千万美元;

  2016年12月的中国企业家论坛上,华人文化产业投资基金董事长黎瑞刚也头论华人文化基金投资了快手。

  而D轮融资消息宣布后,马化腾也发话了:

  “快手专注于服务普通人日常生活的记录和分享,拉近了人与人之间的距离,是中国移动互联网一款非常贴近用户、有温度、有生命力的产品。”

  小马哥虽然丝毫没提流量和收益的事儿,但不得不说,虽然快手上最贵的礼物只有30块钱,但据《财经》杂志报道,快手在直播上的流水收入非常高。加之快手最近又开始尝试直播和信息流广告业务,未来确实有盈利的可能性。

  互联网新贵快手的“一线城市焦虑症”

  傲娇的中产阶级,真不会跟快手用户同流合污么?

  

快手成了知乎的兄弟公司 但未摆脱一线城市焦虑症

 

  别闹了,让“知乎精英”们焦虑的事情,快手早就解决了——据说几年前,快手将应用中所有脏话字眼,一律屏蔽转换成“萌萌”两个字,而城市中产一度热衷用的“萌萌哒”一词,即起源于此。

  虽然快手无意中丰富了城市中产的卖萌词库,但获得主流投资人的认可和还算顺遂的商业化尝试,并未减轻快手的一线城市焦虑症:快手不愿将自己定义为短视频或直播平台,而是“生活分享平台”。行业竞争的加剧和运营成本的提高都给了快手不小的压力。三四线城市虽然为快手带来大量用户,但用户平均消费能力和一二线城市相比依然有一定差距。

  更为具象的表现是:快手目前正在努力开辟一线城市市场,也有记者同行表示最近收到过快手的offer,邀请其帮助快手开拓一线城市市场。在某大会上,快手CEO宿华也特意提到了快手目前的5000万日活用户中87%都是90后,用户数量最多的是北上广深,北京的日活在300万左右。不过他同时提到,快手市场部的调研发现,注册地为北京的快手用户在过年时并不在北京——都回家过年了。

  快手方面目前对外表示,要在产品、技术和服务方面跟腾讯和百度深入合作,新一轮融资也将用于提升产品体验和技术研发,并将持续探索人工智能和视频分析技术。然而,作为快手顺利完成商业化的关键因素之一,能否顺利进入一线城市市场依然是快手面临的重要问题。



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